Если после сорока ты проснулся и у тебя ничего не болит, значит, ты умер. Это, конечно, шутка. Но, как известно, в каждой шутке есть что-то серьезное.
Сегодня мы поговорим о боли, которая ограничивает нашу двигательную активность, вызывает чувство беспомощности, снижает работоспособность. Если, к примеру, болит спина или шея, то какая уж тут работа?
Известный сыктывкарский доктор-блогер Сергей Попов поделился с читателями своими советами.
Спину «прихватило»
Боль в спине может быть следствием чего угодно – остеохондроза, почечной или печеночной колики, плеврита, инфаркта миокарда, наконец. Список можно продолжать долго. Визит к врачу – это самое разумное в такой ситуации. Только он способен определить причину боли.
Если боль возникает не в первый раз, вы точно можете ее связать с проблемами в позвоночнике и диагноз «остеохондроз» для вас не новость, то для снижения интенсивности болей можно предпринять следующие действия.
Принять нестероидные противовоспалительные средства. По личному опыту посоветую ибупрофен или аэртал. Первый недорогой, на первый взгляд, чуть менее эффективный, не вызывает привыкания. Второй более эффективен, но «кусается» по цене, а при неоднократном применении может потребовать более высокую дозировку.
Суточная безопасная дозировка ибупрофена 600 мг. Не стремитесь проглотить ее всю сразу. Нельзя также принимать лекарство на голодный желудок, как и аспирин, ибупрофен не самым лучшим образом действует на слизистую желудка. Для усиления эффекта в область боли с захватом на несколько сантиметров вокруг эпицентра можно нанести мазь «Найз», в основе которой другой противовоспалительный препарат – нимесулид.
Прогревать внешним теплом не стоит. Боль быстрее пройдет от чередования горячего-холодного (грелка-лед) по 5-10 мин.
Старайтесь по возможности больше двигаться в пределах возможного. Даже через боль! Давно замечено, что «лежка» продлевает приступ вдвое.
По мере снижения интенсивности боли уходите от ибупрофена, снижая дозировку. Мазью можете продолжать пользоваться по необходимости, она более
безопасна для организма, чем таблетки. Как только сможете более-менее полноценно передвигаться – прямиком к врачу.
Голова «трещит»
Редко встретишь человека, который бы с гордостью утверждал, что никогда не испытывал головной боли. Этим недугом страдают три четверти населения Земли. Головная боль, наряду с ушной и зубной, – самая мучительная. Головные боли делятся на мигренозные, головные боли напряжения, кластерные и симптоматические, боли при травмах, инфекциях, опухолях, поражениях головного мозга. Сегодня – о первых двух.
Мигренозные боли были известны еще 3000 лет назад. Люди, страдающие мигренью, часто активны, амбициозны, очень энергичны. В этом смысле мигрень – это плата за необходимость поддержания высокого жизненного тонуса. Нельзя сказать, что мигрень опасна для жизни, но качество самой жизни при ней резко ухудшается.
Головная боль при мигрени пульсирующая, с нарастающей интенсивностью, чаще сосредоточена в одной половине головы, усиливается от ходьбы и любой деятельности. Нередко сопровождается болезненной чувствительностью к свету и тошнотой. Около 20% людей, страдающих от мигрени, видят яркие пятна или вспышки света сразу перед очередным приступом – это «аура». У некоторых перед приступом мигрени бывает резкий прилив сил и энергии. К возможным пусковым механизмам мигрени относятся голод, усталость, яркий свет, алкоголь, кофеин, волнение, стресс, определенные лекарства, факторы окружающей среды и некоторые продукты.
Вторая по частоте форма головной боли – головная боль напряжения. В прошлом ее называли психогенная головная боль. Характерная черта – двусторонние сжимающие, сдавливающие боли, которые продолжаются от нескольких дней до целого месяца. Головные боли напряжения часто сопровождаются напряжением мышц спины и плеч, связаны с эмоциональным и психологическим дискомфортом, депрессией и тревогой.
Не факт, что нестероидные противовоспалительные препараты помогут. Только если на время. Избавиться от недуга можно только системным подходом совместно с неврологом.
